All Posts

扁平足や外反母趾に悩む人にとって、足の痛みや変形を和らげるためのインソール選びは重要な課題です。市販のものからオーダーメイドまで多くの選択肢がありますが、その中でも「入谷式足底板」は特に注目されています。 この記事では、入谷式足底板と他のオーダーメイドインソールの違いを詳しく解説し、それぞれが扁平足や外反母趾にどのような影響を与えるのかをわかりやすく紹介します。 入谷式足底板とは何か 入谷式足底板は、理学療法士/鍼灸師である足の専門家である（故）入谷氏が開発したオーダーメイドインソールの一種です。特徴は、足の骨格や歩き方や動きを詳細に分析し、それに基づいて足底板を作成する点にあります。単に足の形に合わせるだけでなく、歩行時の足の動きや体重のかかり方を考慮して設計されるため、より自然な足の動きをサポートします。 入谷式足底板の主な特徴 骨格と筋肉の動きを重視 足の骨の位置やバランスを変化させた時の筋肉の反応、歩きの変化を細かく分析し、足底板の形状を決定します。 歩行時の負担を分散 足にかかる圧力を分散し、痛みの軽減を目指します。

体の不調を感じたとき、皆さんはどのようにケアしていますか？ 私自身は不調を感じる前にストレッチや姿勢調整を自分自身で行い脊椎の柔軟性などを維持させるようにしています。同じ姿勢が続くと肩こりや腰痛が出やすくなるので、意識して変化させようと思っています。 当サロンで行う筋膜調整は、体の深部にある筋膜という組織にアプローチし、痛みや不調の根本原因を改善する方法です。 今回は、当サロンで受けられる筋膜調整の魅力についてご紹介します。 筋膜調整とは？ 筋膜とは、筋肉や内臓を包み込む薄い膜のことを指します。この筋膜が硬くなったり、ねじれたりすると、体の動きが制限され、痛みや不調の原因になることがあります。筋膜調整は、その筋膜の状態を整えることで、体のバランスを回復させる施術です。 コンディショニングサロンMIYABI では、入谷式足底板の専門知識を活かし、筋膜調整と組み合わせた独自のケアを提供しています。これにより、体の不調を根本から改善し、毎日を快適に過ごせるようサポートしているのです。 筋膜調整の具体的な効果と体験談 筋膜調整の効果は多岐にわたります。.

体の不調や疲れを感じたとき、皆さんはどのようにケアしていますか？私も以前は、ただマッサージを受けたりストレッチをしたりするだけでした。でも、最近「筋膜リリース」という言葉をよく耳にするようになり、実際に試してみたところ、その効果に驚きました。今回は、私の体験も交えながら、筋膜リリースの効果とその仕組みについてわかりやすくお話ししたいと思います。 筋膜リリースとは、筋肉を包む薄い膜「筋膜」のこわばりや癒着をほぐすことで、体の動きをスムーズにし、痛みや不調を改善する手法です。 筋膜リリースの効果とは？ 筋膜リリースの効果は多岐にわたります。私自身、筋膜リリースを受ける前は肩こりや腰痛に悩まされていましたが、施術後は体が軽くなり、動きやすさを実感しました。具体的には以下のような効果があります。 痛みの軽減 筋膜の癒着がほぐれることで、筋肉の緊張が緩和され、慢性的な痛みが和らぎます。 例えば、長時間のデスクワークで固まった肩や首の痛みが改善されることが多いです。 可動域の改善 筋膜が柔らかくなることで、関節の動きがスムーズになり、体の

こんにちは。日々の生活の中で、腰の痛みや足裏の違和感に悩まされている方は多いのではないでしょうか。私自身も以前、腰痛と足裏の痛みが同時に起こり、どう対処すればよいのか戸惑った経験があります。 実は、腰痛と足裏の痛みは密接に関係していることが多いのです。 今回は、その関係性についてわかりやすくお話ししながら、日常生活でできるケアや対策もご紹介しますね。 腰痛と足裏の関連性とは？ 腰痛と足裏の痛みは、一見すると別々の問題のように思えますが、実は体のバランスや神経のつながりから深い関係があります。腰は体の中心であり、足裏は体を支える土台です。この二つがうまく連動しないと、体全体のバランスが崩れ、痛みや不調が現れやすくなります。 例えば、足裏のアーチが崩れていると、歩くときの衝撃が腰に伝わりやすくなります。逆に、腰の筋肉や骨格に問題があると、足裏にかかる負担が増え、痛みが生じることもあります。こうしたことから、腰痛と足裏の痛みは切っても切れない関係にあるのです。 このように、足裏の状態を整えることは腰痛の予防や改善にもつながります。特に「入谷式足底板」の

42.195キロの挑戦 42.195キロ、本当にきつかったです。初めてのフルマラソンに挑戦することになり、昨年10月から練習を始めました。約6ヶ月間、毎日少しずつ走り続けてきました。その成果を出す日がやってきたのです。 練習の成果 練習の成果を感じることができた瞬間もありましたが、後半の失速はまさに自分との戦いでした。体が悲鳴を上げる中で、どうにかゴールを目指しました。サブ4を目指してリベンジするかは、まだ筋肉痛と戦っているので不透明ですが、チームMIYABIで一緒に参加してくれた仲間に感謝の気持ちでいっぱいです。チームTシャツでお店の宣伝もしてくれました。 沿道の声援 何より、沿道の声援のパワーには本当に助けられました。応援してくれる方々の温かい言葉が、私の背中を押してくれたのです。感謝の気持ちを忘れずに、次回も頑張りたいと思います。 オーダーメイドインソールの効果 もちろん、自分の靴の中にはオーダーメイドインソールを入れて、足元から支えていました。これがあったおかげで、タコもマメもできずに足は無事でした。足元のサポートがどれほど重要か、改めて

成長期の子どもで腰が痛いという場合には、筋肉の疲労であることが多いです。最近の小学生のランドセル自体は軽くなっていますが中に入れる荷物や持ち物は小さな体に対して重くなっています。現代の子どもは運動することしない子の2極化が進んでおり問題視されています。 今回は、『子どもの腰痛』で必ず知っておきたい骨折についてです。代表的なもので腰椎疲労骨折（腰椎分離症）という疾患があります。 この疾患は、早期に診断し、適切な治療を行うことで骨の癒合が期待でき、将来的な腰痛やしびれのリスクを減らせます。この記事では、腰椎疲労骨折の特徴、診断方法、治療のポイント、そして将来の健康への影響について詳しく解説します。 腰椎疲労骨折とは何か 腰椎疲労骨折は、椎弓部の疲労骨折とも呼ばれ、腰椎の一部に小さな亀裂が生じる状態です。特に成長期のスポーツ選手に多く、ジャンプや腰のひねりを多用する競技で発症しやすいです。疲労骨折は一度の大きな衝撃ではなく、繰り返される小さな負荷の積み重ねによって起こります。 この骨折が癒合しないまま放置されると、腰椎分離すべり症へと進行し、慢性的な腰

多くの人がダイエットに挑戦し、短期間で効果を感じても、なかなか続けられずリバウンドしてしまう経験をしています。 身体には体内環境を一定保つためにホメオスタシスという機能が存在します。 そしてホメオスタシスを適切に機能させるためには、①～④が大切であります。 ①神経系のすばやい調整（中心となるのは脳の視床下部で体温や血圧、水分量などを常にモニターしている） ②内分泌系による長期的かつ持続的な調整（ホルモンを分泌し調整している） ③免疫系による体外から侵入してくる異物に対しての反応 ④状態が逸脱した時にフィードバック機構で調整を行います。 無理な食事制限や過度な運動は、これらのバランスを崩し、結果的にダイエットの効果を持続させることが難しくなります。 この記事では、無理なく続けられるダイエット方法を紹介します。食べ方や運動、睡眠、呼吸や姿勢の工夫を通じて、健康的に体質を変えていくポイントを具体的に解説します。 健康的な食事の盛り付け ホメオスタシスとホルモンバランスの関係を理解する ホメオスタシスとは、身体が一定の状態を保とうとする仕組みです。体温や

当サロンを見つけていただきありがとうございます。 今回は、日本人のお悩みで多い肩についてです。 肩関節の硬さに悩む人は多く、日常生活や仕事のパフォーマンスに支障をきたすことがあります。肩が動かしにくい、痛みを感じる、疲れやすいといった症状は、放置すると慢性的な問題に発展することもあります。そこで、当サロンでは姿勢や筋膜調整を組み合わせたコンディショニング整体を提供し、肩関節の柔軟性を取り戻し、快適な動きをサポートしています。 肩関節の硬さが起こる原因 肩関節の硬さは、単に筋肉が固まっているだけでなく、姿勢の乱れや筋膜トラブルが関係しています。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で前かがみの姿勢が続くと、肩周りの筋肉や筋膜が緊張し、動きが制限されます。 姿勢の悪さ 猫背や肩が内側に巻き込む姿勢は、肩関節の可動域を狭めます。肩甲骨の動きが制限されるため、肩全体の柔軟性が低下します。 筋膜の癒着 筋膜は筋肉を包む薄い膜ですが、疲労やストレスで硬くなり、筋肉の滑りを妨げます。これが肩関節の動きを妨げる大きな要因です。 筋力のアンバラ

当サロンのブログを見つけていただきありがとうございます。 女性のお悩みで多い足の不調について、その中でも外反母趾について書いていきます。 成人の約30%に外反母趾の方がいる言われています。 親指のつけ根が飛び出し、その先が内側に曲がる状態です。 日本人が靴を履くようになってから足の代表的な疾患となった事もあり、靴による影響は多いとも言えますが、遺伝の影響もあると言われています。 母指が中足骨と基節骨との間の関節で小指側に曲がり、母趾外反角が20度以上になると外反母趾と診断されます。 HV角が15度～20度は軽度、20度～40度が中等度、40度以上が重度に分類されます。 外反母趾は遺伝、足部形態、生活習慣が組み合わさって起こることが考えられています。 〇外反に関連する因子としては、 　個体要因：女性・加齢・遺伝（家族歴）・靭帯弛緩性・扁平足（過回内足）・エジプト型足趾（母趾が長いタイプ）など 　外的要因：つま先の狭い靴、ハイヒール、長時間の立位、肥満 　併存疾患：関節リウマチや神経筋疾患 〇治療方針は、軽度の場合は保存療法が基本です。...

#たけおんちゃんねる　　 https://youtu.be/fsBwHRYJfiY?si=lxmtsSYPNgx4bTwm 宮崎から佐賀県武雄市に20年前に実習生～就職で住み始めて、結婚後に一時福岡県小郡市から武雄まで通勤しつつも、武雄に戻りました。 武雄市は人口約46000人の地域です。 武雄の魅力は、御船山楽園の絶景（チームラボとのコラボ）や樹齢3000年の武雄の大楠、武雄温泉や楼門、子どもと楽しめる宇宙科学館やメルヘン村（小さな子どもにちょうどいいサイズの遊園地）、武雄競輪横に競輪公園などもあります。 是非、武雄に遊びに来たら温泉で体を温めて、当サロンで身体を整えて、おいしい食事を堪能していってください。 当サロンでは、歩きや姿勢に関連する身体の不調に対してサポートさせていただいております。 お気軽にご相談してください。 当サロンLINE https://lin.ee/mYoz8v2 ホットペッパービューティ―（コンディショニングサロンMIYABI） http://b.hpr.jp/kr/hp/H000788145 Instagram...

側弯症は自分自身で気づきにくい疾患です。 脊椎が捻れを伴いながら横にCobb角10°以上曲がる変形を『側弯症』といいます。 側弯症は二つに大別されます ・構造性側弯症（先天性、特発性など骨自体に変形がある） ・機能的側弯症（普段の姿勢、股関節疾患など何らかの原因によって代償的に生じた側弯） 側弯症は、早期発見が大事になります。 そのため、1979年から側弯症検診が始まり、その後2016年からは小学生から高校生までを対象として運動器検診が義務つけられました。 ｓさ 整形外科に受診すると、背骨の歪みが何の疾患であるかを診断するために、レントゲン撮影を行います。その他の所見と照らし合わせて医師が診断を行います。 その結果として、側弯症と診断がついたら治療方針を伝えられます。 一般的には年齢、Cobb角、Resser　sign（腸骨稜の骨成熟度）で今後の進行リスクを判断し、装具なしの経過観察、装具治療、手術などになります。　（日本側弯症学会より） 詳細は、 https://www.sokuwan.jp/patient/docters_kanto.html

たくさんの整体・サロンの中から当サロンのブログを見つけていただきありがとうございます。 こどもだけでなく大人もですが、まっすぐ座って作業する事はいいことでしょうか？ 姿勢が悪い！　なんて言葉は、よく聞きますよね(笑) では、まっすぐしていないとダメということでしょうか？ 私は、まっすぐしていることはいいことですが、同じ姿勢をとり続けることは負担がかかるので、時々少しでいいので姿勢を変えることは大事だと思います。 姿勢が偏っている状態も、続けることがよくないと思います。普段から偏った姿勢になっていると、偏っている方向には動くが、反対側には動けない、動くと痛いなんていうことが生じます。 　 　　　例）足組む姿勢：　右足を上に組めるが、左足を上にすると組みにくい。 　　　　　立った姿勢で、右には体重かけることができるが、左にかけるとふらつく そもそも、人の骨の形は左右差があります。また、内臓も基本的には心臓は左側、肝臓は右側のように一つしかないものや、腎臓は二つありますが高さが異なっていたり左右同じではありません。 その基本構造に加えて、人には習慣的な

数ある整体サロンの中から当サロンのブログを見ていただきありがとうございます。 先日の石灰沈着性腱板炎の中で出てきたエコー所見についてです。 改めて、石灰沈着性腱板炎とは、 肩関節の運動（安定性）に大事な腱板の中にリン酸カルシウムが沈着する疾患です。単なる加齢変化ではなく、腱の細胞変性と修復過程の異常が関連します。 その為、修復過程の病期を正しく判断して対応しなければ長引かせてしまいます。 医療機関では医師がレントゲンだけでなくMRIや超音波検査（エコー）を実施して、石灰の周りの状態を把握することで、現在どれくらいの運動負荷をかけてよいのか理学療法士と情報を共有して治療していきます。 エコーでは硬い組織では強く反射するため白くなります。 【石灰＋周囲が低エコー】 周囲の腱が暗く見える（低エコー）部分は、炎症が強い（吸収期）なので、痛みのない範囲で抑えることが大事になります。 【石灰が小さい、周囲の低エコーが少ない】 石灰単独で目立ち、周囲組織が比較的均一な場合は修復期か形成期なので、ゆっくり肩や肩甲骨の運動を行う。 石灰の場合には、画像所見は大事に

数ある整体サロンから当サロンのブログを見つけていただきありがとうございます。 本日は肩の痛みの中で、夜のうずく痛みを感じる方の1つの関連因子をお伝えします。 『肩に石灰が溜まっている』と言われたことありますか？聞いたことありますか？ 石灰？？？　なんじゃそれ？？？ 正式名称：石灰沈着性腱板炎　　 石灰沈着性腱板炎とは、肩関節の運動（安定性）に大事な腱板の中にリン酸カルシウムが沈着する疾患です。 単なる加齢変化ではなく、腱の細胞変性と修復過程の異常が関連します。 病期分類 １）形成期　　石灰がゆっくり形成される。無症状～軽い違和感 ２）吸収期　　石灰が軟化し、炎症が強くなる。激痛・夜間痛・可動域制限の症状がある ３）修復期　　石灰が吸収され、腱が修復していく。症状は自然軽快することもある ☆凍結肩（いわゆる五十肩）との違い 　石灰沈着性腱板炎は急性・激痛・炎症が強いと言われます。 　凍結肩は徐々に進行し可動域制限が主体となります。 治療方針 A）保存療法（第一選択） 　・NSAIDｓ（痛み・炎症コントロール） 　・安静や活動の調整 　・ステロイド　

仕事や旅行などで運転すると、肩や腰の疲労、場合によっては痛みが出てくることもあります。 症状が出ているところを揉むと一時的には緩和しますが、翌日やまた車に乗ると再発する方もいるでしょう。 そんな時は、姿勢や身体の癖が関連していることも多いです。 自分の体の動きや姿勢の癖は、意外に自分では分からないものです。 自分の体のことを知ることで早めに対処できることは多くあります。 肩こりや腰痛だけでなく、歩くと足裏の決まった場所にタコができる等もその一種です。 身体の姿勢や動きの癖から症状の根本原因を探していきましょう。 ご相談お待ちしています。 当サロンLINE https://lin.ee/mYoz8v2 ホットペッパービューティ―（コンディショニングサロンMIYABI） http://b.hpr.jp/kr/hp/H000788145 Instagram https://www.instagram.com/takeo_miyabi_insole.to.seitai?igsh=OXJreGdtamtmNmIx&utm_source=qr

姿勢を気をつけているのに、気がつくと猫背に戻ってしまう． 実はそれ、意思の問題じゃありません． ぐらぐらしている所に立って、まっすぐ立とうとするのは大変ですよね． 体は‘’上から支えている‘’のではありません． 足（下）が安定すると、姿勢（上）は楽になります． 例えば、 　体重がかかとにばかり乗っている． 　→骨盤が後ろに傾いているので倒れやすい 　→背中を丸めてバランスをとっている 　片方の足の外側ばかり体重がかかっている 　→体がねじれている 　→首や肩が片方だけ疲れている 今、立ってみて下さい． 足がどこに体重かかっているかわかりますか？ 「・・・よくわからない」→ご相談下さい． 背筋を伸ばす努力は長続きしない 足が変わると、姿勢は自然に変わってきます． 足の使い方や立ち方は、実は自分では気づきにくい部分です． 当サロンは、姿勢だけを見るのではなく、足元から体全体のバランスをチェックします． 「何度も戻る姿勢に悩んでいる方へ」 ご相談お待ちしています． 当サロンLINE https://lin.ee/mYoz8v2 ホットペッパービューティ

数ある整体サロンの中から当サロンのブログを見つけていただきありがとうございます。 先日のブログでも紹介したように、近年、子供から大人まで広い世代での扁平足が増えているということです。自分で行うマッサージは先日のブログを見て実施してみて下さい。 本日は、扁平足のアーチ改善に効果的な運動を2つご紹介します。 一つ目はshort foot exerciseです。母趾球と小趾球を踵によせる運動です。 二つ目は、toe  spread out exerciseです。母趾と小趾と他の指を分離した動きです。 前回の運動の後にこの運動を繰り返し実施してみましょう。 即時的な効果というよりも長期的に行うことで改善してきますので、継続的な運動が大事になります。 ☆☆足の機能が向上することで、姿勢も歩きもキレイになります。☆☆ ご相談は以下で、お気軽にどうぞ。お待ちしています。 当サロンLINE https://lin.ee/mYoz8v2 ホットペッパービューティ―（コンディショニングサロンMIYABI） http://b.hpr.jp/kr/hp/H0007881

こんにちは、コンディショニングサロンMIYABIの矢野です。 数ある整体サロンから当サロンのブログを見つけてくれてありがとうございます。 当サロンでご提供しているメニューの一つ『オーダーメイドインソール』があります。 当サロンのインソールは『入谷式足底板』を作製しています。 入谷式足底板は、通常よくあるスポンジなどに足を入れて足型を作って作製するものとは異なります。足の形状に合わせるだけでなく、足は荷重した状態で動く時に重要となるので、実際の歩き方や動き方まで観察して、一人一人の足裏の凹凸をテーピングや専用の薄いパットを使いながら動きやすい方向に誘導しながら検査作製を行います。 その為、検査時間を要しますが最適なオーダーメイドインソールを提供することができます。 足のお悩み、膝や股関節、また腰の不調など症状を聞きながら適応であるかも含めて相談させてもらいますので、『自分はどうなのかな？』という方も気軽にご相談してください。 当サロンLINE https://lin.ee/mYoz8v2 ホットペッパービューティ―（コンディショニングサロンMIYA

数ある整体サロンの中から当店のブログを見つけて頂きありがとうございます。 当サロンは、歩きや姿勢からくる不調を解決するお手伝いを得意としております。 歩きや姿勢をまっすぐするためには、バランス能力の確認を行います。 ・バランス検査の一つとして片足立ちが出来るか？ ・どれくらい保持出来るか？ ・どのような姿勢になっているか？ 　　などを見ています。 例えば、このように傾いて片足立ちを保持する方がいます。 教科書的には股関節外転筋の低下がある方はこのような現象を認めることが多いと書かれています。臨床上、確かに外転筋力の低下でも生じますが、外転筋力が十分あるのに生じることもあります。 その他、足の機能や体幹の機能も関係してくることもあります。 見えている現象は同じでも、それを引き起こす原因は様々あります。 自分自身で片足立ちしてみましょう。 自分では傾いていることに気づかないこともありますので、家族や友人に見てもらうと意外に傾いていることに気づくかもしれません。 自分ではまっすぐ歩いているつもりでも、傾いて歩いているかもしれません。 そんな時はご相談お

数ある整体サロンの中から当サロンのブログを見て頂きありがとうございます。 近年、子どもの足のトラブルが増加しています。 病院への受診もここ数年増加しているというニュースになる程に増加しているということです。 特に、子どもの扁平足や浮き指が増加しています。 生まれて2歳ごろまでは、骨が軟骨の状態であり、みんな扁平足です。3歳頃から徐々に土踏まずを形成し始めます。扁平足になると荷重が内側に偏ることで足ゆびを使わない状態になることや重心が踵よりになることで浮き指にも関与します。 土踏まずの不形成による扁平足や浮き指は、子どもの頃に足の実際のサイズと履いている靴が合っていない事や荷重刺激不足や運動不足なども一要因と言われます。 子どもの足や自分の足を見てみて、『いつの間にか扁平足だ』「あれ？指動かない』という方は、ぜひ運動をしてみてください。 Instagramハイライトに動画を載せています。いいねやフォローもお願いします。 https://www.instagram.com/takeo_miyabi_insole.to.seitai?igsh=OXJr