扁平足に対するエクササイズ♪
- tano8614
- 1月29日
- 読了時間: 1分
数ある整体サロンの中から当サロンのブログを見つけていただきありがとうございます。
先日のブログでも紹介したように、近年、子供から大人まで広い世代での扁平足が増えているということです。自分で行うマッサージは先日のブログを見て実施してみて下さい。
本日は、扁平足のアーチ改善に効果的な運動を2つご紹介します。
一つ目はshort foot exerciseです。母趾球と小趾球を踵によせる運動です。
二つ目は、toe spread out exerciseです。母趾と小趾と他の指を分離した動きです。
前回の運動の後にこの運動を繰り返し実施してみましょう。
即時的な効果というよりも長期的に行うことで改善してきますので、継続的な運動が大事になります。
☆☆足の機能が向上することで、姿勢も歩きもキレイになります。☆☆
ご相談は以下で、お気軽にどうぞ。お待ちしています。
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ホットペッパービューティ―（コンディショニングサロンMIYABI）
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